Ja lieve luisteraar, precies 10 jaar geleden begon ik met ondernemen! Ik ging naar de Kamer van Koophandel om mijn bedrijf 'Sarai Pannekoek Sportvoedingsadvies' in te schrijven. Ik zat nog middenin mijn afstuderen (met een [...]
Deze aflevering is er een naar mijn hart. Van mijn hart naar jouw hart. En ja, je kunt altijd stoppen met luisteren of het niet eens zijn met mij. Maar ik zie toch echt een [...]
Ik wens je liefdevolle discipline toe. X FINAL CALL Sacred Mother: https://www.saraipannekoek.com/jaartraining-sjamanisme
Lieve luisteraar, intuïtie is de taal van de ziel. In deze aflevering leg ik meer uit over intuïtie, over het belang van deze spier trainen én geef ik je tips om naar jouw intuïtie te [...]
Lieve luisteraar, zoals je misschien weet ;-) loopt sjamanisme als gouden draad door mij heen. En als je het nog niet wist, dan weet je het nu ;-)). In deze aflevering deel ik mijn visie [...]
Ik ben een vriendin van de ziel. Ik spreek van ziel tot ziel en daarom kan ik je helpen herinneren. Welkom thuis, prachtige ziel. X **FINAL CALL** https://www.saraipannekoek.com/jaartraining-sjamanisme
Hey luisteraar, ik ging zomaar ineens drie dagen helemaal offline. En dat deed wat met mij. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke proces én geef ik je wat mee. Liefs! X Sacred Mother start [...]
Een korte vraag voor vandaag. X Sacred Mother is hierrr: https://www.saraipannekoek.com/jaartraining-sjamanisme
Ja, lieve luisteraar. Wetenschap en bewustzijn. Ik denk een van mijn USP's, omdat ik beide combineer ik alles wat ik uitdraag. En toch, heb ik hier ook een visie op. Ik deel 'm graag. Stuur [...]
Hey leuke luisteraar, fijn dat je er weer bent! In deze aflevering iets meer over Kracht en Spirit. Want wat is dat nou precies? En waarom is het zo belangrijk? X Sacred Mother is hierrrr: [...]
Ha leuke luisteraar, in deze aflevering deel ik mijn visie op alignment + daar naar handelen. In principe is alles mogelijk met een portie toewijding, zeker wanneer het écht in alignment is. En zo niet, [...]
Ha luisteraar, in deze aflevering meer over het leven met een open hart. En dat ik je wens dat je dit ook zonder cacao kunt. #realtalk X Sacred Mother is hierrr: https://www.saraipannekoek.com/jaartraining-sjamanisme
In deze aflevering deel ik wat je altijd het best in jezelf kunt investeren en vooral: waarom dat zo belangrijk is om deze twee ingrediënten als kostbaar te zien. Sacred Mother jaartraining sjamanisme: https://www.saraipannekoek.com/jaartraining-sjamanisme
Ha leuke luisteraar, tijdens mijn live in februari stipte ik dit al even aan: het verschil tussen halen en zijn. In deze aflevering ga ik er iets dieper op in. X Zuiverheid in energie herinneren? [...]
Vaak krijg ik als compliment dat ik 'zo bezield leef en/of spreek'. Maar hoe zit dat nou precies? Bezield leven? En wat zijn de ingrediënten? Veel luisterplezier! Wil je ook meer bezieling in jouw leven? [...]
Ha luisteraar, leuk dat je er weer bent! Ik deelde het al even op de gram: ik ben klaar met watertrappelen en kom in beweging. Dit is wat ik van watertrappelen (de fase van twijfel, [...]
Ha luisteraar, wat betekent veerkracht voor jou? Sacred Mother is hierrrr: https://www.saraipannekoek.com/jaartraining-sjamanisme
Wist je dat ik dubbelbloed ben? Moluks én Nederlands? In deze aflevering neem ik je mee naar onze voorouders, het voorouderveld en leg ik uit waarom het belangrijk is om hen te eren. X Wil [...]
Ha luisteraar, als je me al langer volgt, dan weet je dan ik 'vroeger' (lees: zes jaar gelee) een mega duurzaamheidsrebel was. Duurzaamheid hier, duurzaamheid daar, duurzaamheid allessss. En dat is nu wel even gestopt. [...]
Hey, leuk dat je weer luistert naar een nieuwe aflevering! Vandaag een korte aflevering over het verschil tussen healing en bidden. Opdat we meer mogen bidden. X Sacred Mother is hierrr: https://www.saraipannekoek.com/jaartraining-sjamanisme
I LOVE toewijding. Toewijding heeft iets magisch. Zowel de toewijding aan jouw eigen pad (en tempo en proces), als de toewijding die je voelt wanneer je met een toegewijd persoon mag samenwerken. Yes! Vanuit deze [...]
Lieve luisteraar, ik vind het ook leuk om wat privé dingen te delen. Gewoon voor de leuk. Ik zette dus mijn laptop uit voor drie hele dagen. Wauw. Dit is wat ik leerde van drie [...]
Hey lieve luisteraar, in deze aflevering neem ik je mee in mijn reis in de wereld van Goed Genoeg. Het begon met een inzicht tijdens een ceremonie, naar een post-it in de badkamer en naar [...]
Zo. De aflevering waarvan de meesten wisten dat ie er aan zou komen. Deze aflevering is voor een ieder die zichzelf erop betrapt 'aya' te zeggen, in plaats van Ayahuasca. Het is voor een ieder [...]
Je schaduwkanten belichten is een vorm van proceswerk die je vanuit een intrinsieke plek tot stand laat komen. Ieder schaduwstukje kent namelijk een eigen tijd en ruimte om werkelijk gezien (en daarmee opgetild) te worden. [...]
Ik denk dat dit oprecht een van de meest gestelde vragen is in mijn inbox. Wekelijks ontvang ik zo veel berichten van vrouwen die mijn bedanken voor het delen van mijn verhaal over mijn postpartum [...]
Ja, dit zeg ik al jaren. Het sjamanisme zit in ons allemaal. En het is de hoogste tijd dat we dit herinneren, lieve luisteraar. Waarom voelen zo veel mensen resonantie met het sjamanisme? En wat [...]
Ha leuke luisteraar! Word du Jour was vroeger in 2011 een van mijn blogthema's. Ik schreef dan over een specifiek woord wat ik de lezers die betreffende dag wilde mee geven. Leuk, ik heb het [...]
Het is de hoogste tijd om jezelf te herinneren, lieve luisteraar. Een vrouw die op haar plek staat is kracht. Immens krachtig. Maar hoe leer je jezelf werkelijk zien? In deze aflevering deel ik mijn [...]
Een beetje water bij de wijn doen. Misschien ken je het wel. Ik geloof niet in het doen van consessies en in deze aflevering deel ik mijn visie daar op. X Wil je mi Sacred [...]
Wauw, voel je de lente energie ook? Ik wel! In deze aflevering geef ik je iets belangrijks mee over hoe je kunt omgaan met deze energie. Opdat jouw zaadjes gevoed mogen worden, lieve luisteraar! X [...]
Ik zeg het vaker: Intentie is Frequentie. Maar beter is nog: intentie is frequentie is potentie. Het is er, in ieder moment weer. Ieder moment kunnen we weer kiezen om met een zuivere intentie te [...]
Ha luisteraar, wil jij beschikbaar zijn voor iedereen? Of liever voor het specifieke clubje beings die de totale resonantie voelen met alles wat jij bent en deelt? Zij die jouw werkelijke waarde voelen én weten. [...]
Hey leuke luisteraar, ik heb iets nieuws. Het is zo leuk en zo simpel, dat het zonde is om het alleen aan mijn mailinglijst te geven. Namelijk het ABC'tje voor instant meer verbinding. In deze [...]
Ha leuke luisteraar, Hart, Hoofd en Handen is een methodiek waar ik veel over deel in mijn teachings. Namelijk hoe fijn het is om afstand te kunnen nemen van jouw verstand en daarmee de stromen [...]
Hey lieve luisteraar, na een prachtig proces van de roeping, bevruchting, ontwikkeling en groei, indeling en baring is mijn eigen sjamanistische jaartraining geland. Wauw! Dit is geen salesy aflevering, maar als je nieuwsgierig bent naar [...]
Lieve luisteraar, we leven in fascinerende tijden. Tijden waar we onze plek innemen, zodat we onze kracht en verantwoordelijkheden helemaal leren en kunnen omarmen. Volledige overgave en radicale alignment dus. In deze podcast een herinnering [...]
Hey lieve luisteraar, ik gun je vlieguren. Zeker als je coach of healer bent. En humbleness ook. Volg me op Instagram: @saraipannekoek www.saraipannekoek.com/mentorship | www.saraipannekoek.com/jaartraining-sjamanisme
Hey leuke luisteraar, laat jij je wel eens dragen? Veel mensen vinden dat lastig, omdat ze er van overtuigd zijn dat ze alles alleen moeten (kunnen) doen. In deze aflevering leg ik je meer uit [...]
Hey leuke luisteraar, investeren in jezelf, hoe is dat voor jou? In deze aflevering praat ik je bij over het belang van investeren in jezelf. Of zoals ik het zelf zeg: investeren in jezelf is [...]
Lieve luisteraar, graag geef ik je de volgende overdenking mee: herinneren is ontwaken. In deze aflevering geef ik je een kader, zodat je voor jezelf kunt onderzoeken wat dit voor jou betekent. Wanneer je namelijk [...]
Ha leuke luisteraar, in deze aflevering praat ik je bij over het belang van stoppen. Stoppen met 'dingen' die niet langer meer in lijn liggen met dat wat je ten diepste wenst en bent. Stoppen [...]
Hey lief mens, deze aflevering gaat over MOED. Ik ben erachter gekomen dat moed een belangrijk hoofdingrediënt is voor een authentiek leven. Ik deel wat persoonlijke snippets uit mijn leven, waar ik vond dat ik [...]
Hey lieve fijne luisteraar! Ik ben er weer. Met into en outro en al, yessss. Het was even stil hier en in deze aflevering leg ik kort uit waarom. Daarnaast geef ik je vier cadeautjes [...]
Lieve luisteraar, Paul en ik zitten samen om te kletsen over het ouderschap. We zijn inmiddels anderhalf jaar papa en mama van Zoë. Tijd voor een mooie reflectie. We delen onze lessen. We praten openlijk [...]
Lieve luisteraar, ik kan niet anders dan de energie volgen en creëren. In deze aflevering praat ik met Paul over het Seed & Soil Retreat 2022. Dat ik angst voelde, maar toch dieper leerde zakken [...]
Lieve luisteraar, hoe kun je vandaag dienen? Aan jezelf, je omgeving, je klanten. Dienstbaar zijn. I love it. Omdat we vanuit Nourishmentis graag degene dienen die daar klaar voor zijn, hebben we negen (9) extra [...]
Lieve luisteraar, in deze podcastaflevering bedank ik mijn depressie. Deze aflevering is voor een ieder die op dit moment wordt uitgedaagd in diens mentale gezondheid. Of voor degenen die iemand kennen die struggelt. Laten we [...]
Lieve luisteraar, ik wens je een stam. Zeker in deze onzekere tijden, is het fijn als je een plek hebt om te zijn. Gewoon zoals je bent. Ik wens je een ondergronds myceliumnetwerk waar je [...]
Lieve luisteraar, thuiskomen in jezelf. Hoe is dat voor jou? In deze aflevering deel ik wat ik zie. Opdat je mag ont-wikkelen, her-inneren en ver-binden lieve vrouw. Wil je met mij samenwerken? Dat kan: Fellowship: [...]
Ja lieve luisteraar, ik ben er weer! Met een in-zicht. De spagaat tussen Angst en Vertrouwen. Want deze was voelbaar, de afgelopen twee weken. En ik besefte me ook dat ie voor mij zo voelbaar [...]
Lieve luisteraar, alvast sorry voor het geluid. Mijn mic stond niet helemaal goed ingesteld, dus af en toe hoor je een blaasje hier en daar. Hopelijk doet dit niet af aan de boodschap. Namelijk: de [...]
Ik vertrouw jou, lief mens. Omdat ik weet dat je altijd zult handelen naar je allerbeste kunnen. Het boeit me niet of je geprikt bent of niet, want daar gaat het niet om. Het zit [...]
Doe mee met The Journey Within of word lid van het Root to Rise Fellowship.
Lieve Medicine For The EARTH luisteraar, in deze aflevering spreek ik Eva Driessen. Medicijnvrouw, gids in de stilte en prachtig mens. We waren bij haar op bezoek in Zweden en ik vond het daarom een [...]
Lieve luisteraar, in deze aflevering heb ik een fijn gesprek in Zweden met Sacha Post. Sacha is wilderniscoach, filosoof en allround beautiful Human BEing. We praten we over De Natuur. Over cyclisch leven en hoe [...]
Lieve luisteraar, in deze aflevering praat ik je bij over de ziel, je zielsmissie en waarom het zo belangrijk is in deze tijden om te herinneren wie (en wat) je werkelijk bent en wat je [...]
Lieve luisteraar, deze exclusieve aflevering heb ik opgenomen voor het Root to Rise Membership in de maand maart met als thema het Sjamanisme. Maar, deze huidige tijden vragen ons allen om ons op een diepere [...]
Lieve luisteraar, deze aflevering is verdwenen uit alle podcastapps, maar minstens zo relevant in deze tijden. Paul en ik bespraken eind 2019 dit belangrijke onderwerp. Toen was deze podcast nog in het Engels, dus dan [...]
Lieve luisteraar, allereerst dank je wel dat je meeluistert naar Medicine for the EARTH. Een podcast vanuit mijn Hart. Een manier om expressie te geven aan dat wat er door mij heen wil stromen. Wat [...]
Lieve luisteraar, in deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring met een postnatale depressie. Een postnatale depressie is voor iedereen anders en ik hoop door mijn eerlijke verhaal te delen herkenning te bieden aan (newborn) [...]
Lieve luisteraar, in deze aflevering ga ik samen met Paul in gesprek over wat er nu allemaal in de wereld gebeurd. Paul is naar mijn mening bij uitstek de expert over dynamische systemen en kan [...]
Lieve luisteraar, in deze aflevering vertel ik kort over Root to Rise. Omdat ik je wil uitnodigen te her-inneren wie je bent en wat je hier komt doen. Zodat je dieper kunt wortelen in het [...]
In deze aflevering ga ik dieper in op een leven in soul alignment. Geen quick fix, maar een pad in vertrouwen en overgave. Met radicale eerlijkheid naar jezelf, zodat je je helemaal kunt ont-wikkelen van [...]
In deze aflevering praat ik weer met mijn favoriete podcastgast Paul Venner over het Innerlijk Kompas, zodat je helder kunt navigeren in tijden van onzekerheid. Waarom is het zo belangrijk om jezelf te verbinden met [...]
De dood en dood gaan, twee onderwerpen naar mijn hart. In deze aflevering een introductie over deze onderwerpen. Stay tuned voor het volgende deel. Wil je me volgen? Dat kan! Check Instagram @saraipannekoek en laat [...]
In deze aflevering leg ik je meer uit over de spirituele betekenis van een eetstoornis. Ook ga ik wat dieper in op gedachten en waarom defusie zo'n handige ACT-pijler is. Wil je je aanmelden voor [...]
In deze aflevering praat ik je bij over intuïtief eten, Liefdevol Voeden, de pijlers van ACT en over het belang van jouw instrumentschap. Je kunt nog meedoen met Liefdevol Voeden, we starten op 4 oktober. [...]
Hallo lieve luisteraar, daar ben ik weer! In deze aflevering een korte terugblik op de eerste helft van 2020. Waarom is het zo belangrijk om te verbinden met je hart en gecentreerd te blijven in [...]
Sinds 2015 ben ik met veel regelmaat te gast in diverse Nederlandse podcasts. Ik weet nog dat ik voor mijn debuut bij Eindbazen, super onwetend de trein in stapte naar de studio in Deventer. Werkelijk [...]
Should everyone go vegan right now? Or slip into deep silent contemplation about life? In this podcast I share my ideas about what we can all do right NOW during COVID-19. Learn more about how [...]
As we stepped into this new era, Paul and I sat down at our kitchen table to talk about what we can learn from COVID-19. How do we stay informed and connected in these times, [...]
Een paar weken geleden maakte ik een super lekkere pastasalade met veel veggies, pesto en linzen. Vlak daarna brak het coronavirus uit in Nederland, wat resulteerde in veel hamstergedrag (in ieder geval in Amsterdam). Toen [...]
"Saraï, waar leer ik meer over plantaardige voeding?" Is een vraag die ik regelmatig krijg. Vandaar dat ik de drie masterclasses heb gebundeld tot een Masterclass Bundel Plantaardige Voeding. Ga goed geïnformeerd op pad met [...]
Saskia is one of the most inspiring women I know, and in this podcast we speak about sustainability, effective communication on this subject, and the importance of fifty shades of green. She recently won the [...]
In deze aflevering praat ik met Paul over het belang van bewustzijn en technologie. Zet je schrap voor sum real truth bombs en ga mee in dit hoopvolle bericht. Volg ons op Instagram: @saraipannekoek en @paulvenner
In this episode I speak about the importance of combining knowledge with intuition, and why it's equally important how you eat, instead of just focussing on what you eat.
In this very first episode I share the BIG WHY about creating this podcast. I am very excited and also a little bit nervous, because all episodes will be in English.
Eerlijk, plantaardig eten is fantastisch. Het is goed voor je gezondheid, dierenwelzijn én onze planeet. Maar hoe eet je gezond en duurzaam (ofwel verantwoord) plantaardig? Rekening houdend met zowel je eigen gezondheid als die van [...]
Nog meer tof nieuws, want ik ben voor het derde jaar op rij genomineerd voor de Women's Health Fitlist 2019! Dit keer in de categorie GAMECHANGERS. Zo zo zo gaaf! "Saraï Pannekoek -- GROENE MISSIE [...]
Zó gaaf! Vlak na de zomer werd ik door de Annalot Boersma, chef redactie van Santé, gevraagd voor een interview over mijn leefstijl. Natuurlijk wilde ik dat, super tof! Het interview werd gedaan door Belinda [...]
Echt no worry, deze vegan curry is easy peasy te maken, heeft fijne macro's én is super voedzaam. Heerlijk voor deze frisse bijna-winter-dagen, want de warme geuren en smaken zijn precies wat we nu nodig [...]
Vorige week zondag deed ik een vragenuurtje op Instagram over sjamanisme. Er stroomden onwijs veel vragen binnen die ik met liefde heb beantwoord. Toch blijft het voor veel mensen een beetje vaag wát sjamanisme nou [...]
Stel je sport fanatiek en je eet plantaardig, wát zijn dan handige snacks tussen de maaltijden door? Tussendoortjes die voedzaam zijn, verzadigen én minimaal 15 gram eiwit bevatten. Heb je behoefte aan meer eiwitten per [...]
Dit is gewoon áltijd een super chille snack, deze geroosterde kikkererwten. Maak een extra batch voor later in de week, maar let op: sluit goed af en vooral niet in de koelkast zetten. Voor 1 [...]
Holy moly, deze lauwwarme quinoa herfstsalade is gewoon echt gemaakt voor de herfst! Met producten uit het seizoen zet je in een handomdraai deze frisse en voedzame maaltijd op tafel. Lekker als lunch of voor [...]
Vanaf oktober 2019 bied ik naast voedingsbegeleiding ook een nieuwe dienst aan in mijn praktijk, namelijk de Shamanic Soul Session. Ben je geïnteresseerd in het sjamanisme, healing en wat ik daarin voor jou kan [...]
Steeds meer sporters stappen af van het standaard kip-kwark-ei verhaal en stappen over op een deels- dan wel niet volledig plantaardig voedingspatroon. Maar hoe zorg je ervoor dat dit niet ten koste gaat van je [...]
Eindelijk is het zo ver: op 9 september gaat het Liefdevol Voeden programma van start! Een 12-weken online programma gemaakt voor vrouwen die geen relaxte relatie met voeding hebben. Bijvoorbeeld omdat ze veel in hun hoofd [...]
OK, dít vegan pasta bolognese recept is echt zo easy peasy. Een must voor iedere vegan sporter. Je zet het in een handomdraai in elkaar en maak vooral wat meer, want de dag erna is [...]
De vegan movement groeit en dat betekent dat steeds meer ouders ervoor kiezen hun kind(eren) veganistisch te laten eten. In mijn praktijk krijg ik steeds meer vragen van ouders en professionals over dit onderwerp, [...]
Veganistisch eten in combinatie met sport is zeker mogelijk, mits je het een en ander goed vervangt en let op een adequate energie inname. En natúúrlijk kun je aan voldoende eiwit komen met voedzame plantaardige [...]
Dit vegan sportvoedingsrecept is simpelweg een van de állermakkelijkste ever. Teffmeel is namelijk onwijs voedzaam, want rijk aan mineralen zoals calcium en ijzer, én het is geschikt voor mensen met coeliakie. Dit recept bevat vier [...]
Deze vegan sushi bowl is gewoon té lekker. Perfect voor na het sporten en in een handomdraai klaar te maken. Het smaakt naar sushi, maar het is uiteraard zonder vis. De rode rijst en de [...]
Dit plantaardig ontbijtrecept met havermout is voedzaam en zowel warm als koud te eten. Perfect om je dag met voldoende brandstof en bouwstoffen te starten. En… mét groente! Voor 1 persoon, bereidingstijd 10 minuten + [...]
Dit recept vegan sportvoedingsrecept is zo makkelijk te maken en zó lekker! Met voldoende eiwitten voor je herstel en ruimschoots koolhydraten om je klaar te stomen voor je volgende training. En natuurlijk weet ik dat [...]
Lieve peulvruchten, Bedankt dat jullie er altijd voor ons zijn. Van Jan Soldaat met zijn erwtensoep en De Bruine Boon in Leiden, tot Nederlands-Indische gekruide tempeh en on the go pompoen-hummus van de supermarkt. En [...]
JA. Ik vind dat ik als sportdiëtist een belangrijke taak heb als het gaat om duurzaamheid. Elke dag weer adviseer ik sporters hun voedingspatroon te optimaliseren, waardoor ik elke dag weer kansen zie om bij [...]
Wist je dat er jaarlijks zo’n 4,8 tot 12,7 miljoen ton plastic in de zee terecht kom? Dat zijn gemiddeld ongeveer vijftien plastic boodschappentassen volgepropt met plastic op elke meter kustlijn wereldwijd. En wist je [...]