Voedingsbegeleiding

Samen aan de slag voor het verbeteren van je (sport)voeding

Misschien (her)ken je het wel: je doet fanatiek aan crossfit, eet gezond en plantaardig, maar het herstel verloopt net niet optimaal voor je gevoel. Of je bent continue bezig met voeding, wat je wel of niet mag eten en je wordt er moe van. Verandering is nodig en dat weet je.

We gaan samen aan de slag om je (sport)voeding te verbeteren en alle kennis over duurzaamheid toe te passen in jouw eetpatroon.

Maak een afspraak

Voedingsbegeleiding op maat

Kies het pakket dat bij je past

Ik kan jou de vorm van (sport)voedingsbegeleiding bieden die het best aansluit bij jouw wensen en behoeften. Een maand begeleiding of een traject waarbij prestatie, gezondheid en duurzaamheid centraal staan? 

Begeleidingspakket Brons

230,00
  • Een maand coaching en begeleiding
  • Voor beginnende sporters. Een extra duwtje in je rug.
  • Intakegesprek van 60 minuten
  • Persoonlijk sportvoedingsadvies voor rust- en trainingsdag + supplement advies
  • 1 vervolgconsult van 30 minuten
  • Onbeperkte coaching via WhatsApp
  • Inclusief e-book met 20 voedzame en snel te bereiden (sportvoedings)recepten.

Begeleidingspakket Zilver

670,00
  • Drie maanden coaching en begeleiding
  • Voor de fanatieke en ambitieuze sporter ter voorbereiding op een belangrijk prestatiemoment.
  • Intakegesprek van 90 minuten
  • Persoonlijk sportvoedingsadvies voor rust- en trainingsdag + supplement advies
  • 2 vervolgconsulten van 30 minuten
  • Onbeperkte coaching via WhatsApp
  • Inclusief e-book met 20 voedzame en snel te bereiden (sportvoedings)recepten.
  • Voedingsadvies voor een wedstrijddag
  • 3x meting lichaamssamenstelling (ISAK-methodiek) met individueel rapport
  • Sustainable Athlete welkomstpakket

Begeleidingspakket GOUD

1180,00
  • Een half jaar coaching en begeleiding
  • Voor prof, topsporter of super ambitieuze sporter om doelgericht naar je piekmoment(en) toe te werken.
  • Intakegesprek van 90 minuten
  • Persoonlijk sportvoedingsadvies voor rust- en trainingsdag + supplement advies
  • 5 vervolgconsulten van 30 minuten
  • Onbeperkte coaching via WhatsApp
  • Inclusief e-book met 20 voedzame en snel te bereiden (sportvoedings)recepten.
  • Voedingsadvies voor wedstrijddagen
  • 4x meting lichaamssamenstelling (ISAK-methodiek) met individueel rapport
  • Sustainable Athlete welkomstpakket

Werkwijze

  1. Plan een intake via het contactformulier. Je kunt kiezen uit een intakegesprek van bovenstaande pakketten, een los intakegesprek en een online intakegesprek. De intakes van de pakketten en een reguliere losse intake vinden plaats in mijn praktijk: Zaandijkstraat 13 te Amsterdam. De intake reken je direct af via iDeal. Kies je voor een begeleidingspakket, dan worden de overige kosten binnen twee weken na het intakegesprek via een factuur in rekening gebracht.
  2. Het intakegesprek duurt 60 of 90 minuten, in mijn praktijk in Amsterdam of online via Appear.
  3. Tijdens het gesprek bespreken we je hulpvraag, ambities, gezondheid, trainingen, voedings- en supplementinname en stellen we korte- en lange termijn doelstellingen op.
  4. Samen bespreken we je persoonlijke plan, waarna je deze aan het eind van de week in je mailbox ontvangt. Je advies bevat altijd een richtlijn voor een rust- en trainingsdag, en eventueel een advies voor supplementinname.
  5. Kies je voor een begeleidingspakket dan kun je onbeperkt vragen stellen via WhatsApp.
  6. Ook ontvang je bij een begeleidingspakket een E-Book met 20 voedzame en snel te bereiden sportvoedingsrecepten!

Wil je liever snoepen van mijn expertise zónder pakket? Dat kan!

  • Los coachingsgesprek á 60 minuten €94,00
  • Los (vervolg) coachingsgesprek á 30 minuten €47,00

Zie ook mijn algemene voorwaarden.

Bekijk een voorbeeldadvies

Enjoy the process!

We gaan naast de voeding ook aan de slag met gedrag en mindset. Ik ben benieuwd waarom je doet wat je doet en waar de groei zit. Ik laat je een kijkje nemen in mijn keuken en daag je regelmatig uit. Bij elke stap zit overigens een vleugje duurzaamheid in verwerkt, want dat staat ook op het menu. Heb je vragen? Ik beantwoord ze met aandacht. Mail of liever telefonisch contact? Ik ben bereikbaar. En nee, mijn betrokkenheid zal je echt niet vervelen. Het zet je juist aan het denken en het spoort je aan tot actie. Acties waar je de rest van je leven wat aan hebt. Kortom: met de juiste ingrediënten van start.

Maak een afspraak

Saraï’s voedingsbegeleiding kenmerkt zich door haar bereikbaarheid, variatie en het denken in mogelijkheden. Haar persoonlijke benadering zorgde ervoor dat ik echt kon ervaren wat bij mij als sporter past qua voeding. Geen standaard adviezen, maar heel persoonlijk en afgestemd op mijn voorkeuren. Dankzij haar begeleiding ben ik in twee jaar enorm gegroeid als honkbalspeler en maak ik dit jaar de overstap naar Amerika!

Dave Janssen,
honkbalspeler

Als ik aan Sarai denk dan denk ik aan iemand die altijd vol passie zit dat er dan ook aan alle kanten afspat. Ze pakt elke kans en doet iets met volle overgave. Doortastend, slim, innovatief. Kortom: een aanwinst voor sportvoeding in Nederland!

Nick Iedema,
sportdietist Team Voeding NOC*NSF

Nog niet toe aan een persoonlijk voedingsadvies? Lees dan mijn boek:

Eet als een Atleet

Krijg inzicht in hoe jij meer uit je prestaties kunt halen met goede (sport)voeding.

In Eet als een Atleet vertaal ik samen met mijn co-auteurs op een toegankelijke manier de wetenschap naar de praktijk, inclusief heerlijke sportrecepten én handige voorbeelddagmenu’s.

Eet als een Atleet is er voor elk type sporter, of je doel is om fit te blijven of om de top te bereiken.

Bestel nu bij I’m a Foodie