Persoonlijk voedingsplan 2018-05-04T09:25:06+00:00

Persoonlijk voedingsplan

Samen aan de slag voor het verbeteren van je prestatie

Misschien (her)ken je het wel: je traint voor je allereerste marathon en opeens merk je dat die duurloop in het weekend je minder makkelijk afgaat. Het gevoel dat je tank (bijna) leeg is overrompelt je. Of je doet fanatiek aan crossfit, eet gezond en plantaardig, maar het herstel verloopt net niet optimaal voor je gevoel. Er is meer uit te halen en dat weet je.

We gaan samen aan de slag om je prestatie te verbeteren en alle kennis over duurzaamheid toe te passen in jouw eetpatroon.

Plan een belafspraak

Sportvoedingsadvies op maat

Kies het pakket dat bij je past

Ik kan jou de vorm van sportvoedingsbegeleiding bieden die het best aansluit bij jouw wensen en behoeften. Een eenmalig consult, een pluspakket of een traject waarbij prestatie, gezondheid en duurzaamheid centraal staan? 

Sportvoedingspakket “Brons”

149,00
  • Voor beginnende sporters of een APK-keuring voor gevorderde sporters.
  • Eenmalige intake á 60 minuten met advies voor trainings- en rustdag en supplementen.
  • Inclusief e-book met makkelijke en voedzame (sportvoedings)recepten.

Sportvoedingspakket “Zilver”

199,00
  • Voor fanatieke amateur sporters.
    Een extra zetje in je rug.
  • Eenmalige intake á 60 minuten met advies voor trainings- en rustdag en supplementen.
  • Inclusief e-book met makkelijke en voedzame (sportvoedings)recepten.
  • PLUS een maand actieve voedingsbegeleiding met één vervolgconsult á 30 minuten.

Sportvoedingspakket “GOUD”

699,00t.w.v. ruim €1.100,00
  • Voor prof, topsporter of ambitieuze amateur sporter, zodat je doelgericht naar je prestaties toe kan werken.
  • Eenmalige intake á 60 minuten met advies voor trainings- en rustdag en supplementen.
  • Inclusief e-book met makkelijke en voedzame (sportvoedings)recepten.
  • PLUS drie maanden intensieve voedingsbegeleiding met drie vervolgconsulten á 30 minuten.
  • PLUS dagelijks online coaching

Werkwijze

  1. Intakegesprek van 60 minuten, digitaal of op locatie in Amsterdam.
  2. Voorafgaand aan het intakegesprek heb je een aantal dagen je voeding bijhouden via de voedingsapp waar ik mee werk.
  3. Tijdens het gesprek bespreken we je hulpvraag, ambities, gezondheid, trainingen, voedingsinname en stellen we korte- en lange termijn doelstellingen op.
  4. Samen bespreken we je persoonlijke plan, waarna je het binnen 24 uur in je mailbox ontvangt. Je advies bevat altijd een richtlijn voor een rust- en trainingsdag, en eventueel een advies voor supplementinname.
  5. Ook ontvang je een E-Book met makkelijke en voedzame (sportvoedings)recepten.

Zie ook mijn algemene voorwaarden.

Losse producten

Koop een coachingsgesprek, zonder persoonlijk plan voor € 95,00.

Koop online coaching erbij voor € 135,00 per maand.

Bekijk een voorbeeldadvies

Meer dan alleen voeding

We gaan naast de voeding ook aan de slag met gedrag en mindset. Ik ben benieuwd waarom je doet wat je doet en waar de groei zit. Ik laat je een kijkje nemen in mijn keuken waar overigens bij elke stap een vleugje duurzaamheid in zit verwerkt, want dat staat ook op het menu. En nee, mijn betrokkenheid zal je echt niet vervelen. Het zet je juist aan het denken en het spoort je aan tot actie. Kortom: met de juiste ingrediënten van start.

Saraï’s voedingsbegeleiding kenmerkt zich door haar bereikbaarheid, variatie en het denken in mogelijkheden. Haar persoonlijke benadering zorgde ervoor dat ik echt kon ervaren wat bij mij als sporter past qua voeding. Geen standaard adviezen, maar heel persoonlijk en afgestemd op mijn voorkeuren. Dankzij haar begeleiding ben ik in twee jaar enorm gegroeid als honkbalspeler en maak ik dit jaar de overstap naar Amerika!

Dave Janssen,
honkbalspeler

Als ik aan Sarai denk dan denk ik aan iemand die altijd vol passie zit dat er dan ook aan alle kanten afspat. Ze pakt elke kans en doet iets met volle overgave. Doortastend, slim, innovatief. Kortom: een aanwinst voor sportvoeding in Nederland!

Nick Iedema,
sportdietist Team Voeding NOC*NSF

Nog niet toe aan een persoonlijk voedingsadvies? Lees dan mijn boek:

Eet als een Atleet

Krijg inzicht in hoe jij meer uit je prestaties kunt halen met goede (sport)voeding.

In Eet als een Atleet vertaal ik samen met mijn co-auteurs op een toegankelijke manier de wetenschap naar de praktijk, inclusief heerlijke sportrecepten én handige voorbeelddagmenu’s.

Eet als een Atleet is er voor elk type sporter, of je doel is om fit te blijven of om de top te bereiken.

Bestel nu bij I’m a Foodie