Voedingsbegeleiding

Samen aan de slag voor het verbeteren van je (sport)voeding

We gaan samen aan de slag om jouw (sport)voeding te verbeteren en alle kennis over duurzaamheid toe te passen in jouw eetpatroon. Want verandering is nodig en dat weet je.

Of je nu je sportprestaties wilt verbeteren, duurzamer wilt eten of begeleiding wilt om te herstellen van je eetstoornis: je bent welkom!

Maak een afspraak

Herken je onderstaande uitdagingen?

  • Ik ben een aantal jaar hersteld van een eetstoornis, maar soms komt het weer terug.

  • Ik wil verantwoord plantaardig eten, maar waar begin ik?

  • Ik heb veel gedachten over voeding en wil hier beter mee leren omgaan.

  • Ik doe fanatiek aan Crossfit, eet gezond en plantaardig, maar het herstel verloopt niet optimaal.

  • Ik wil mijn sportvoeding verduurzamen en weet niet goed waar te beginnen.

  • Ik zit momenteel midden in een eetstoornis en ik wil graag deskundige hulp.

  • Ik heb het boek Eet als een atleet gelezen en wil graag voedingsbegeleiding op maat.

  • Ik ben continue bezig met voeding, wat ik wel of niet mag eten en ik word er moe van.

Kies dan het pakket dat bij je past!

Begeleidingspakket BRONS

230,00
  • Een maand coaching en begeleiding
  • Voor beginnende sporters. Een extra duwtje in je rug.
  • Intakegesprek van 60 minuten
  • Persoonlijk sportvoedingsadvies voor rust- en trainingsdag + supplement advies
  • 1 vervolgconsult van 30 minuten
  • Onbeperkte coaching
  • Inclusief e-book met voedzame en snel te bereiden (sportvoedings)recepten.

Begeleidingspakket ZILVER

670,00
  • Drie maanden coaching en begeleiding
  • Voor de fanatieke sporter ter voorbereiding op een belangrijk prestatiemoment.
  • Intakegesprek van 90 minuten
  • Persoonlijk sportvoedingsadvies voor rust- en trainingsdag + supplement advies
  • 2 vervolgconsulten van 45 minuten
  • Onbeperkte coaching
  • Inclusief e-book met voedzame en snel te bereiden (sportvoedings)recepten.
  • Voedingsadvies voor een wedstrijddag
  • 3x meting lichaamssamenstelling (ISAK-methodiek) met individueel rapport

Begeleidingspakket GOUD

1180,00
  • Een half jaar coaching en begeleiding
  • Voor prof, topsporter of super ambitieuze sporter om doelgericht naar je piekmoment(en) toe te werken.
  • Intakegesprek van 90 minuten
  • Persoonlijk sportvoedingsadvies voor rust- en trainingsdag + supplement advies
  • 5 vervolgconsulten van 45 minuten
  • Onbeperkte coaching
  • Inclusief e-book met voedzame en snel te bereiden (sportvoedings)recepten.
  • Voedingsadvies voor wedstrijddagen
  • 4x meting lichaamssamenstelling (ISAK-methodiek) met individueel rapport

Wat gaan we doen?

  1. Plan eerst een intake via het contactformulier. Je kunt kiezen uit een intakegesprek van bovenstaande pakketten of een los intakegesprek. De intakes van de pakketten en een reguliere losse intake vinden plaats in mijn praktijk: Zaandijkstraat 13 te Amsterdam. De intake reken je direct af via iDeal. Kies je voor een begeleidingspakket, dan wordt de overige investering binnen twee weken na het intakegesprek via een factuur in rekening gebracht.
  2. Het intakegesprek duurt 60 of 90 minuten in mijn praktijk in Amsterdam.
  3. Tijdens het gesprek bespreken we je hulpvraag, ambities, gezondheid, trainingen, voedings- en supplementinname en stellen we korte- en lange termijn doelstellingen op.
  4. Samen bespreken we je persoonlijke plan, waarna je deze aan het eind van de week in je mailbox ontvangt. Je advies bevat altijd een richtlijn voor een rust- en trainingsdag, en eventueel een advies voor supplementinname.

Wil je liever snoepen van mijn expertise zónder pakket? Dat kan!

  • Los (sport)diëtistisch consult á 60 minuten €94,00
  • Los vervolg (sport)diëtistisch consult á 30 minuten €47,00

Zie ook mijn algemene voorwaarden.

Bekijk een voorbeeldadvies

Trust the process!

We gaan naast voeding ook aan de slag met gedrag en mindset. Ik ben benieuwd waarom je doet wat je doet en waar de groei zit. Ik laat je een kijkje nemen in mijn keuken en daag je regelmatig uit.

Heb je vragen? Ik beantwoord ze met aandacht. Mail of liever telefonisch contact? Ik ben bereikbaar.

En nee, mijn betrokkenheid zal je niet vervelen. Het zet je aan het denken, spoort je aan tot actie en daardoor ontwikkel je nieuwe gewoontes. Gewoontes waar je de rest van je leven wat aan hebt. Kortom: met de juiste ingrediënten van start.

Maak een afspraak

Saraï’s voedingsbegeleiding kenmerkt zich door haar bereikbaarheid, variatie en het denken in mogelijkheden. Haar persoonlijke benadering zorgde ervoor dat ik echt kon ervaren wat bij mij als sporter past qua voeding. Geen standaard adviezen, maar heel persoonlijk en afgestemd op mijn voorkeuren. Dankzij haar begeleiding ben ik in twee jaar enorm gegroeid als honkbalspeler en maak ik dit jaar de overstap naar Amerika!

Dave Janssen,
honkbalspeler

Als ik aan Sarai denk dan denk ik aan iemand die altijd vol passie zit dat er dan ook aan alle kanten afspat. Ze pakt elke kans en doet iets met volle overgave. Doortastend, slim, innovatief. Kortom: een aanwinst voor sportvoeding in Nederland!

Nick Iedema,
sportdietist Team Voeding NOC*NSF

Nog niet toe aan een persoonlijk voedingsadvies? Lees dan mijn boek:

Eet als een Atleet

Krijg inzicht in hoe jij meer uit je prestaties kunt halen met goede (sport)voeding.

In Eet als een Atleet vertaal ik samen met mijn co-auteurs op een toegankelijke manier de wetenschap naar de praktijk, inclusief heerlijke sportrecepten én handige voorbeelddagmenu’s.

Eet als een Atleet is er voor elk type sporter, of je doel is om fit te blijven of om de top te bereiken.

Bestel nu bij I’m a Foodie